عند استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة (70٪ من الناس يقضون أكثر من 6 ساعات يوميا أمام شاشة الكمبيوتر)، سواء للعمل، وتصفح الإنترنت، وألعاب الفيديو الخ ... فإن الشاشة تطلب العينين جهدا كبيرا وأنها يمكن أن تسبب مشاكل في الرؤية على المدى الطويل، لذلك من المهم لحمايتهم. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام به لحماية عينيك :
1- تنظيف شاشة الكمبيوتر بشكل منتظم لإزالة الغبار والأوساخ أو بصمات الأصابع ... وهذا يجعل من الأسهل على عينيك، حتى لا تضطر إلى التركيز أكثر لمعرفة ما هو على الشاشة، خاصة عندما يكون هناك نص للقراءة.
2- الحفاظ على مراقبة على مسافة معقولة من 60-90 بوصة من وجهك. تم العثور على هذا النطاق ليكون أفضل مسافة لعرض السليم والحد من إرهاق العين.
3- استخدام الخطوط والأحجام التي هي رمز من السهل أن نرى ونقرأ لك. تجنب استخدام الخطوط الصغيرة وأحجام رمز لأنه يمكن أن يسبب إجهاد العين.
4- ضبط ارتفاع الشاشة بحيث أن الجزء العلوي من الشاشة أقل بقليل من مستوى العين أفقيا.
5- تأكد من وجود إضاءة جيدة في مكان عملك.لان الإضاءة الساطعة يمكن أن تسبب الإجهاد لعينيك.
6- استخدام نظارات خاصة لبقية أجهزة الكمبيوتر وشاشات العرض.
7- استخدام عامل تصفية مضادة للتوهج على الشاشة، للمساعدة على منع انعكاس الضوء من الغرفة (إطار، مصباح ...).
8- شرب الكثير من الماء لا يقل عن 2 لتر يوميا،(إستهلاك فيتامينA)
9- يجب أيضا حماية عينيك من خلال الحصول على فحص العين السنوي.
واحدة من أهم الأشياء التي يمكنك القيام به لحماية عينيك هو أن تأخذ فترات راحة منتظمة من 2 دقائق كل 40 دقيقة، ويمكن أن يساعد إلى حد كبير في حماية عينيك.
توصية أخرى هي استخدام شاشات LCD المسطحة الحديثة. أما الشاشاتCRT فهي تعد خطيرة على العنين ، وذلك بسبب انخفاض معدل التحديث الذي والتصميم العام من الشاشة. شاشات LCD لديها أعلى معدلات التحديث. فهي عادة ما تكون أسهل لرؤية لفترات أطول من الوقت وتسبب أقل ضغطا على العينين.
تقييمك يهمنا !
0 التعليقات:
إرسال تعليق